Jiu-Jitsu Brésilien : La D’Arce Choke

Lorsque vous commencez à apprendre le Jiu-Jitsu Brésilien (JJB), il est facile de se sentir dépassé par le nombre impressionnant de techniques qui composent l’arsenal d’un pratiquant. Il y en a tellement ! Et chacune offre ses propres entrées, variantes, finalisations, ainsi que ses avantages et inconvénients spécifiques.

Et que dire de tous ces noms ?? Une seule technique peut avoir deux ou trois noms différents, selon l’école où vous vous entraînez ou le style que vous pratiquez. Cela peut sembler intimidant, mais ce n’est pas insurmontable.

Qu’est-ce que la D’Arce Choke ?

Parmi les nombreuses soumissions du JJB, le D’Arce choke (parfois écrit simplement « Darce ») se distingue comme l’une des attaques les plus puissantes du haut du corps dans l’arsenal d’un pratiquant. Le D’Arce choke est une soumission qui cible principalement le cou de l’adversaire, combinant des éléments d’une guillotine et d’un étranglement « arm-triangle » (avec le bras inclus) pour créer une sorte d’étranglement “étouffant”.

Le D’Arce choke porte le nom de Joe D’Arce, un talentueux pratiquant de JJB et combattant de MMA, qui l’a popularisé après avoir soumis plusieurs de ses adversaires dès le premier round lors de ses combats en UFC.

Mécanique du D’Arce Choke

Le D’Arce choke s’applique généralement à partir d’une position de contrôle latéral (side control) ou de demi-garde (half guard). Cela dit, son efficacité peut varier selon la morphologie de votre adversaire par rapport à la vôtre. Il peut également être exécuté à partir de la position turtle, lorsque votre adversaire est à quatre pattes et que vous êtes au-dessus, près de sa tête.

Depuis le contrôle latéral ou la demi-garde, votre adversaire a probablement les mains en position pour créer un cadre et empêcher que vous ne l’écrasiez sur le dos. Cela vous permet de passer votre bras sous son bras supérieur et vers le côté opposé de son cou. L’objectif est d’atteindre une profondeur maximale pour ensuite saisir votre propre biceps avec cette main. Cela crée une prise similaire à un étranglement arrière (rear-naked choke), avec le bras de votre adversaire pressé contre son cou et l’arrière de sa tête ramené vers sa poitrine sous vous. La finalisation de l’étranglement se fait généralement en aplatissant vos hanches contre le tapis, en serrant vos coudes et en poussant sa tête encore plus contre sa poitrine.

Depuis la position turtle, l’entrée est similaire, mais vous devez ajuster l’angle de votre corps pour recréer l’alignement de 90 degrés que vous auriez en contrôle latéral. Une fois le D’Arce verrouillé, vous pouvez rouler votre adversaire sur le côté pour finaliser depuis cette position.

Détails Clés pour une Exécution Efficace

Comme pour chaque technique, certains détails peuvent faire toute la différence dans l’exécution correcte et efficace du D’Arce choke. Voici les points importants :

• Positionnement du Bras : Beaucoup échouent à cause d’un bras trop superficiel dans le D’Arce. Vous pourriez obtenir une soumission, mais ce sera davantage une pression qu’un véritable étranglement. De plus, ne confondez pas le D’Arce choke avec l’Anaconda choke. Bien qu’ils soient tous deux des étranglements de type arm-triangle, le positionnement des bras est différent. Dans le D’Arce, le bras passe sous l’aisselle et sort près du cou ; dans l’Anaconda, c’est l’inverse.

• Inclinaison de la Tête : Si votre adversaire peut incliner sa tête en arrière, cela crée suffisamment d’espace pour éviter l’étranglement en gardant votre bras peu profond et son menton éloigné de sa poitrine. Pour bien restreindre ses voies respiratoires, vous devez incliner sa tête vers sa poitrine, soit avant de saisir votre biceps, soit en utilisant la prise rear-naked choke pour y parvenir.

• Alignement : L’alignement de votre corps, et en particulier de vos hanches, joue un rôle crucial dans l’exécution du D’Arce choke. Assurez-vous que vos hanches sont parallèles au tapis ou inclinées à un maximum de 45 degrés pour maintenir une base solide, votre poids centré vers le bas. Si vos hanches sont mal alignées, votre adversaire pourrait vous renverser, diminuant l’efficacité du D’Arce choke.

Quelques-unes de Nos Vidéos Préférées :

• Les meilleurs D’Arce Chokes dans l’histoire de l’UFC
• La Darce parfaite par les Ruotolo Brothers
• La Darce Choke en détail par Jordan Teaches Jiujitsu

Le D’Arce choke est une soumission polyvalente et puissante qui peut transformer votre jeu de JJB, passant d’un jeu hésitant et défensif en position supérieure à celui d’un véritable chasseur de soumissions.

En comprenant sa mécanique et en évitant les erreurs courantes, vous pourrez le pratiquer plus efficacement, adapter votre technique face aux réactions imprévues de vos adversaires, et finalement maîtriser le D’Arce choke pour l’utiliser aussi bien à l’entraînement qu’en compétition.